スムージーの効果 美肌やダイエットは?飲み方は?

グリーンスムージーの効果について

スムージは多くのセレブや芸能人が先駆けとなって最近流行している飲み物です。ここ数年置き換えダイエットという言葉をよく耳にしますがそのようなものです。なぜここまで流行するのか理由は何なんでしょう。
時間短縮の日々に追われる現代人にとって、その一杯で健康や美容、そしてダイエットの効果も期待できるスムージーは、人気に火がつくのも当然かもしれません。
スムージーの健康としては、野菜や果実の栄養素が余すところなく摂取できるところです。
私たちは1日に必要な野菜摂取量の目安として、350から400グラム必要だといわれています。
けれど欧米化の食事が当たり前となり、昔のような一汁三菜というメニューを取れなくなっています。

 

ここでスムージーの効果についてまとめてみましょう!

スムージー効果まとめ一覧

 

1.痩せる ダイエット効果

朝や昼と通常取る食事をスムージーに置き換えるとカロリーが格段に抑えられるので痩せるというわけです。
スムージーは一食80kcal程度ですから通常のご飯一杯(230kcal)に比べて3分の1近くも低い。またスムージーは満腹感があるので他に食事を取ってしまう方にも効果があり、酵素を含むことから代謝もよくなり痩せる体を作れるなど利点が多いというわけですね。

2.便秘解消

下の方ですすめている様なメーカーでは酵素を抽出しているので便秘や代謝が良くなるようです。酵素は体を形成するのに大切な分子で最近ではかなり注目されている体の分子です。口コミでもスムージーを飲むようになってから便秘が解消されたという方が一番多いのではないでしょうか。

3.美肌

まず豊富にビタミンCが摂取できるのでコラーゲンが作られやすくなり美肌になるというわけです。また酵素も含まれているのでニキビや吹き出ものがかなり出にくくなるようです。

4.疲れを取る

スムージーは野菜や果物などビタミン、ミネラルを効率よく取る事ができるので疲れにくい体を作ることができます。主にスムージはクエン酸などが多く含まれるレモンやスモモなどを入れると効果絶大です。レモンを丸ごと摂取するのはきついですからドリンク上にできるスムージーはこういった利点もあるのですね。

5.老化防止 シミやしわを除去

アボカド、大豆などのビタミンEや玉ねぎ、穀類などのセレンを一緒に混ぜる事で活性酸素を死滅させる事ができシミやしわ等ができにくくなります。

 

 

結局、スムージーとは野菜や果物を混ぜる事によってたくさんの効果があるという事でしょうね。でも別にスムージーでなくてもスーパーに行けばあるものばかり。
スムージーが流行した理由はきっと、いちいちレシピを考えて上記のような効果を得る食材を料理をするのも、一食でこの量を食べるというもの難しいからでしょうね。
スムージは料理しないでミキサーに掛けるだけですし一食でこの種類の栄養が摂取できますからね。

 

有名なスムージの通販を行っている会社

 

酵素(代謝・便秘解消)、クエン酸やビタミン(老化、シミシワ防止)、抗酸化物質(老化防止)などが含まれている食材を毎回探して入れるのも大変ですので通販でスムージを送ってもらうのが支流です。市販の会社のスムージーはミキサーを使わずシェイカーで振るだけですので本当に楽ですよ。
ナチュラルヘルシースタンダードの口コミはこちら

 

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本当のスムージの効果口コミレビュー

スムージの効果について募集した本当の口コミ情報を掲載しています。
スムージーを試してみた人の意見口コミ

 

 

種類はたくさんあり野菜を中心としたグリーンスムージやバナナ、アサイー、マンゴー、ブレンダスムージなど多種多様です。中身が野菜やフルーツなど混ぜるものは自由というわけですね。もちろん栄養やバランスなど考えているスムージの方が良いですよね。

 

ただバランスなどを考えると何を入れていいか分からず面倒です。
そういった方は各種メーカーが最初から考えてつくっている物がありますので通販で購入すると良いでしょう。
ミキサーにかけなくてもシャイクするだけの楽につくれるスムージメーカーの商品が流行っています。